培训课上，刘文高以 义乌电商之路 为题，讲述了以青岩刘村为代表的义乌农村电商发展历程。他指出，青岩刘村电商的发展经验，也是在多年的积累中不断摸索出来的，淘宝店家从少到多，电子商务从无到有，竞争实力从弱到强，最终炼成了 中国店第一村 。
1.时间：双眼注视30分钟需休息30秒。因返家的路途遥远，大部分人都会在公交车上拿出手机、平板电脑等3C产品消磨时间。由于交通工具正在行进期间，难免会晃动，身体也随之摆动，这时候，眼睛为了要锁定手机或平板电脑上的内容，眼部的肌肉就必须更用力地跟着晃动的画面调整焦距，使眼睛更疲劳。避免盯着屏幕看超过30分钟，一旦出现头晕、想吐等不适，应闭眼或望向远处，让睫状肌放松休息。
（三）努力提高群众的综合素质