悟空的答录机：有话说，有P放，千万不要唧唧歪歪，麻烦在“嘟”的一声后说话，嘟……
孕妈咪发生便秘，最好的改善方式是从生活方式着手，靠自己的努力来克服，而非用药解决。例如：生活规律、多摄取纤维素食品和水分、适量运动、维持规律的排便习惯等，这些都是减轻便秘的好方法。具体说来就是：
[1]葛欣.基于精益建造的房地产开发项目质量管理[J].合作经济与科技，2011，（18）.