循序渐进吃粗粮 突然增加或减少粗粮的进食量，会引起肠道反应。对于平时以肉食为主的人来说，为了帮助肠道适应，增加粗粮的进食量时，应该循序渐进，不可操之过急。
二、城市景观照明设计的要求
洞察男生的细微动作，判断他爱你有几分。你在无时无刻的想要接近他，而他却表现的不以为然，甚至会做出一些欺负你的事情，那这就表明他一点都不喜欢你；当你把自己因工作而得到的表扬高兴的与他分享时，他却表露出一脸木然，表情僵硬，丝毫没有替你开心的情绪，那这就表明他一点都不爱你了。结束一场约会，会说晚上给你打的人说明他很在乎你；而随意的说出过几天再联系或者是在你再次想要约他时，得到的是他很忙的回复，这种逃避的理由都是在为你发出一个信号，你们的爱情将亮起红灯，趁早各自回家，与其浪费时间挽留，还不如留着精力去找一个更加适合自己的另一半。
“谁说在北京买了？要买，俺就在乳山、日照买，吃喝说话都习惯，依着山，靠着水，到北京才一晚上的车程。”
2.2 预购电推广的核心内容是为用户提供增值服务