你有没有这样的一种感觉，你往往在在见到一个人的第一面的时候就已经决定你对他的看法，可能是好感也可能是讨厌，在往后的相处中，这种感觉十分难以改变。
令你有好感的人，就算他们后来做了一些事情让你不太愉快，你还是愿意包容、原谅他们；相反来说如果是你讨厌的人，他们之后做了一些本来会让你愉快的事情，你也不会对他们的印象有改观，反而会更加讨厌。
这就是心理学中的“首因效应”——人与人第一次交往中给人留下的印象，会在对方的头脑中形成并占据着主导地位，这种效应即为首因效应。第一印象作用最强、持续的时间也长，比以后得到的信息对于事物整个印象产生的作用更强。
心理学研究发现，与一个人初次会面，45秒钟内就能产生第一印象，而最初的0.25至4秒给对方留下的印象是最深刻的，不要小看这短短的4秒钟，别人对你这个人75%的判断和评价都由此而来。所以别人第一印象中的你不管是不是真实的，以后你留给别人的这种印象都很难改变。
你如果系统的学习过心理学，你就可以在求职、交友等社交活动中利用这个效应，给别人留下一个好印象。
心理学不仅在社交方面起着巨大的作用，它还可以帮助自己调节心态，提高个人的素质。
02虽然心理学在实际生活中起着巨大的作用，但是学习的过程并不像我们想象的轻松简单。
在两年前，我对心理学产生了浓烈的兴趣，准备跨专业考验心理学的时候，我便开始在网上找相关的心理学书籍，我记得我看的第一本心理学相关的书籍就是《普通心理学》，但是由于这本书十分生涩、难懂，导致我读了一会就放弃了。
直到后来我找到了《心理学与生活》这本书，让我爱不释手。
本书作者是
理查德·格里格（RichardJ.Grrig）是美国纽约州立大学的心理学教授（曾获LxHixon社会科学领域杰出教师奖。在认知心理学研究领域有专长，是美国心理学会实验心理学分会的会员）和菲利普·津巴多（PhilipG.Zimbardo）是美国斯坦福大学的心理学教授（当代著名心理学家，美国心理学会现任主席。）联合所著。
这本书写作流畅，通俗易懂，深入生活，把心理学理论与知识联系人们的日常生活与工作，使它同样也成为一般大众了解心理学与自己的极好读物。
点击下方小程序购买03根据我亲身阅读体验，这本书特别适合两种人。对心理学感兴趣的人，初步学习心理学的人。
原因如下：
1.整本书逻辑严谨、结构完整。
《心理学与生活》是美国斯坦福大学多年来使用的教材，也是在美国许多大学里推广使用的经典教材，被ETS推荐为GRE心理学专项考试的主要参考用书，还是被许多国家大学的“普通心理学”课程选用的教材。
拿第九章（认知过程）的结构来举例：
每一章的逻辑结构都清晰明了，让人一目了然。
2.书籍内容丰富多彩。
书中所有元素包含余条词汇及解释组成的“专业术语表”，极具价值的余条“参考文献”，以及近条的“人名和主题索引”等等。
整本书的十八个章节包含了：认知心理学、发展心理学、社会心理学、感情心理学等等心理学的基础知识，让你可以全面系统的了解各种心理学的内容。
比如说第十八章中的攻击部分，就是社会心理学的十分重要的部分。
书中从进化论的方面来解释攻击的产生——求生的动机赋予了大多数物种某些暴力形式的天生倾向性，并且阐述了个体之间的差异性来说明为什么有些时候不同的人遇到相同的侵犯时的表现不同，说明了也会受到情景影响，提出了挫折-攻击、温度和攻击行为、直接的激怒和扩大化等等。
同时这本书还包含了心理学的各种方面的应用知识，比如心理学应用于临床治疗、对性格的解释、提高教育、预防犯罪这些方面。
说到心理治疗就不得不提书中提到的“格式塔疗法”，这种疗法可以帮助来访者表达被压抑的感受，并且认识到过去的冲突中那些为解决的事情被带入了新的关系中，个体需要在解决这些冲突的过程中才能获得成长。
全书内容囊括广泛，各个方面的知识都有所涉及，可以让你更加全面的了解心理学，把这本书籍作为入门书籍一定不会出错！
3.书籍生动有趣
在普通的教材类书籍中，最让我们头疼的问题就是——书虽好，但是读不进去，因为这些教材往往只注重了书籍逻辑和结构忽视了书籍的可读性，导致正本书籍生涩难懂。
而对于这本《心理学与生活》而言就不存在这种问题。
整本书中有各种有趣的漫画；
还有生动有趣的一些实验；
最重要的是举了很多与我们生活中的例子，在每一章的中间都还插入一个“生活中的心理学的部分”整体的描述十分贴近生活，让人轻松好读。
害羞在我们生活中十分常见，甚至很多人常常为此感到苦恼，而又不知道用什么方法可以排解。
这本书就可以起到一定的作用，在第十四章理解人类人格中就举了一个关于害羞的例子。
首先书中介绍了几种害羞的类型（情景害羞、气质性害羞），其次书中说明了造成害羞的原因（先天遗传和后天的环境影响），还描述了害羞的地域性差异（在亚洲某些国家中比例最高），阐述了害羞的危害（让人不快乐，感到隔离感和社会不适），最后书中给了许多具体的让人不那么害羞的方法：尝试微笑、心理意识到别人也会害羞、不要小看自己等等。
这些贴合我们身边的例子就可以让我们更好的读进去，越发的被这本书籍的内容所吸引，丝毫不会有生涩感
4.每个知识点都有小结、每章结尾都有思维扩展
为了方便大家理解，同时加深印象，在每个概念的最后都会有一个小结的部分。
以书中记忆过程这部分的小结为例。
这短短的几句话高度总结了前文4面文字的重点，让人看上去一目了然。
这样就可以对前文的重点内容有一个更加深刻的印象，更好对概念、结论进行归纳理解。
在每章最后的扩展内容部分，会给我们带来更多新的思考。
其中最能让我受到启发的就是“世界变小了”这一篇总结。
这一篇阐述了由于互联网的飞速发展，人们生活越来越便利，使世界各地都有进行交流沟通，所以世界看起来变小了。
于是在这种发展下就会产生一个冲突——网络和当地文化的冲突，这样的冲突也许会改变人类的一些生活习惯，这个时候就需要心理学家对网站进行设计，让网站走向国际化。
而我从中就体会到网络一点点的改变了我们的生活，短短的几年间，网络支付仿佛已经替代了现金支付的方式，以前出门总要带大量的现金，现在家里甚至都见不到什么现金。
在解决这个网络支付和现金支付的文化矛盾中就利用了大量的心理学知识，首先就是要解决人们如何信任网络支付的问题，它用了各种法律法规、身份认证等方法；其次就是怎么更好的进行推广，支付宝和